Осень: поведение и образ жизни

Осень в традиционной китайской медицине

Сезоны в китайской традиции

Как мы уже знаем, осень, как и любой другой сезон, в древней китайской медицинской традиции понятие широкое. Это не только то, что происходит вокруг нас. Это процессы, которые происходят и в организме человека.

Для того, чтобы мы могли адекватно противостоять климатическим факторам и нормально взаимодействовать с окружающей средой, мы должен знать, как себя вести в соответствии с циркадными ритмами  и сезонными годовыми климатическими изменениями.

Сейчас многое изменилось из-за урбанизации, потому что есть закрытые комфортные помещения, есть теплая одежда и в магазинах универсальный набор продуктов. Да, это уменьшает воздействие природы на человека, но несмотря на то, что вы не мерзнете зимой и не иссушаете себя солнечным зноем летом, тем не менее человечество в целом болеет больше. Это связано с тем, что питание, поведение и образ жизни не соответствует сезону. Как бы мы не пытались отделиться от природы, мы все равно ее неотъемлемая часть. Об этом говорит достаточное количество фактов и научных опытов. Они подтверждают, что как бы человека сильно не прятали в барокамерах, подземных бункерах даже на достаточно длинный срок, косвенно всегда можно было установить, что организм все равно следует внешним ритмам, которым подчиняется все живое на нашей планете.

Поэтому, в соответствии с традиционной народной китайской и тибетской медицинами каждый из нас должен соблюдать законы природы, следуя сезонным движениям энергий. Поддерживать себя травами, продуктами, напитками. И таким образом избегать воздействия патологических факторов того или иного сезона, и использовать позитивные факторы для укрепления своего физического, психического и ментального здоровья.

Мы знаем, что древний календарь состоит из пяти сезонов, каждый из которых соответствует своей стихии: весна - стихия Дерево - зарождение ян, лето  - стихия Огонь - максимальный ян, межсезонье  - стихия Земля, осень - стихия Металл - Зарождение инь, зима - стихия Вода - максимальный инь.

Среди всех этих периодов, период межсезонья единственный, который повторяется четыре раза в году. Это логично, ведь в межсезонье закладывается укрепление организма на следующий сезон. И тем, у кого плохой иммунитет, мало жизненных сил, слабые желудок и селезенка, надо лечиться именно в межсезонье перед осенью. Почему? Потому что в соответствии с системой Пяти Стихий или Пяти Первоэлементов У-Син - Земля является "матерью" Металла, или же, что то же самое Селезенка является "матерью" Легких. Селезенка (Желудок) и Легкие это две системы нашего организма, которые пополняют нашу дыхательную и питательную энергии. Другие органы и системы нашего тела отвечают за иные функции, но не отвечают за пополнение резервов ци и питательных веществ. Поэтому именно от Селезенки и Легких зависит качество и количество энергии, которая будет поступать в наш организм и будет им усвоена. Если Селезенка и Желудок будут работать плохо, то "сын" (Легкие) тоже будет работать плохо, и наш организм в целом будет получать гораздо меньше сил, чем мог бы.

Трансформация первоэлементов У-Син

А это будет означать слабость, бледность, усталость, плохой иммунитет, отсутствие энтузиазма, блеска в глазах, радости и воли к жизни. Поэтому, несмотря на важность и большое значение каждого сезона в течение годового цикла, межсезонье (между летом и осенью) и осень стоят немного особняком и являются наиболее важными для того, чтобы не просто обратить на них внимание, но и прожить максимально полезно, закладывая фундамент здоровья и качества жизни на весь следующий год.

Кстати, не зря именно август всегда считается пиком сезона отпусков в нашем регионе, а сентябрь называют "бархатным сезоном". В этом есть большая житейская мудрость!

Осень в традиционной китайской медицине - точка поворота трансформации ян в инь

В течение года за счет активности солнца происходит либо накопление, либо снижение в организме человека солнечной или янской энергии. Аналогично, либо накапливается, либо уменьшается иньская энергия. После лета, вначале осени янская энергия начинает уменьшаться, и, наоборот, начинает увеличиваться иньская энергия. Энергии ян, жара, тепла еще очень много. Ян находится на пике, потому что он копился предыдущие три жарких летних солнечных месяца, а инь энергии еще мало. Она только - только начинает расти.

И результат этой природной трансформации мы видим не только в специфических недугах тела человека, но и в общественных и даже геологических процессах, происходящих на нашей планете. Например, как следствие этой трансформации в августе очень часто на земле происходят войны, конфликты, землетрясения, политические перевороты и другие подобные события. Пик жара прошел. И огонь сбрасывается самыми разными способами. Происходят военные конфликты, природные катастрофы... Этот процесс настолько глобален, что даже не важно в каком климате или где вы находитесь регионально, важно что это более общая система, и поэтому эти явления происходят везде. Где-то это проявляется как сезон дождей, а где-то как землетрясение или революция.

Осенние катастрофы - результат сброса в природе накопленного летнего жара

Поэтому одно из основных правил поведения говорит о том, что именно осенью надо быть максимально спокойным и эмоционально устойчивым, чтобы не провоцировать внутренние конфликты и помочь самому себе плавно и гармонично пройти этот непростой период.

Осенний период: влияние на организм человека

Итак, мы уже знаем, что залог хорошего здоровья во время любого сезона складывается из двух вещей: то, как вы проживете этот сезон, и как вы прожили предыдущий. Ведь каждый предыдущий сезон является "матерью" последующего. Поэтому надо четко понимать, как себя вести осенью, чтобы не болеть, чтобы быть здоровым, крепким и хорошо пережить нашу долгую зиму.

За лето в организме накопился Огонь, ян, а инь еще очень мало. Поэтому в первый и второй месяц осени основным повреждающим фактором, который воздействует на организм, является Жар и, как проявление Жара, развивается сильная Сухость. Причем, по мере того, как жар спадает, Сухость возрастает все больше и больше. Возрастает та стихия, которая свойственна для данного сезона - Металл (см. картинка).

Соответствия первоэлементов У-Син

В природе в это время уже царствует Сухость (напомню, что речь идет о первом месяце осени - августе, когда чаще всего стоит теплая сухая погода). В это время люди часто жалуются, что у них сохнет кожа, выпадают волосы, развивается сухой кашель, запоры.

Также многие в августе и сентябре начинают страдать от воспалительных процессов или заболеваний Жара, как следствие накопленного избыточного Огня предыдущего сезона. У кого-то это понос, кто-то отравился, съел что-то не то. У других это разнообразные простуды.

Поэтому, если осенью идут дожди, то это благоприятно для того, чтобы не было усиления болезней Сухости. Если же стоит сухая и теплая погода это будет способствовать накоплению Сухости и еще большему развитию заболеваний осеннего сезона.

Может возникнуть логичный вопрос: "Почему энергией осени считается Сухость, а не Влажность? Осенью же много дождей?"

Причины три:

  1. Осень следует за летом, а летний жар высушивает.
  2. Осень это период, когда, говоря языком китайской традиции, инь в упадке и только начинает зарождаться. Ян же максимальный, сформировавшийся за весну и за лето. Поэтому к началу осени максимальны янские проявления. А янские проявления это Сухость.
  3. Есть ранняя осень и поздняя осень. С точки зрения годового цикла осень начинается в августе. Поэтому в августе и начале сентября обычно больше Сухости. А в поздней осени инь уже зародился, поэтому начинают идти дожди.

При этом осень, с точки зрения китайской медицины, весьма благоприятный период. Организм набрался янской энергии, окреп, повысил свой иммунитет. В природе осень соответствует периоду сбора урожая. Для человека вокруг много разнообразной, свежей, качественной еды. Можно хорошо питаться и пополнять свои жизненные силы. Поэтому если человек правильно вел себя летом, то осенью он не будет болеть. Также осень весьма благоприятна для свадеб и зачатия детей.

В октябре же, когда становится холодно, начинает добавляться третий повреждающий фактор - Холод. То есть в октябре уже на человека воздействует сухость и холод.

Итоги или правила поведения, образа жизни осенью

1. Как я уже писал выше, сезон осени в китайской традиции принадлежит стихии Металл. Металл находится в земле, поэтому корень состояния данного сезона и корень состояния Легких находится в энергии земли. К стихии земля относятся Селезенка и Желудок, а из времен года - позднее лето. Поэтому практически для всех людей благоприятно отдыхать и лечить свой организм поздним летом, в летнее межсезонье. Этот период в классической китайской философии относится к периоду сбора урожая, а период сбора урожая относится к стихии земли. Чтобы у человека были здоровые Легкие, должны быть в порядке Желудок и Селезенка. Поэтому так важно осенью правильно питаться, чтобы главные системы нашего организма, через которые поступает энергия и питательные вещества (Желудок и Легкие) были здоровы.

2. Осень - это период, когда инь в малом количестве, а значит, чтобы быть здоровым и жить долго, человек должен постепенно после лета переходить от бурной активной жизни к спокойному и размеренному ритму.

В этот сезон свою жизненную силу необходимо держать внутри. Удерживать то, что накопилось за лето. Это будет подготовка к долгой и холодной зиме. Ведь у нас она с октября до мая.

В частности, как я уже писал выше, соблюдать душевный покой. С чем это связано, кроме как с необходимостью накапливать инь после предыдущих активных янских периодов (весны и лета)?

Осень находится в противофазе весне (см. схему У-Син на этой страничке). Весной в Печени избыток энергии. Как известно, осенью, как и весной, у людей часто возникают психические проблемы и обострения. Это происходит потому, что осенью вся энергия находиться в легких, а Печень в противофазе и опустошена, в то время как весной она наоборот полная. А так как Печень отвечает за нервную систему, то и нервы у человека очень плохие. Ведь с точки зрения китайской натурфилософии и медицины максимальная полнота и максимальная пустота одинаково вредны для организма.

Поэтому печаль и уныние нельзя ни в коем случае допускать, ибо они сильно повреждают организм. И, весьма благоприятно уменьшать жизненную активность, не напрягаться, соблюдать душевный покой, чтобы не приводить ци в смятение. Поэтому осенью трудиться, учиться и проявлять социальную активность важно "не напрягаясь".

Я думаю, каждому, кто читает эти строки, пришла в голову мысль, что вся западная цивилизация живет наоборот. Когда в природе максимальный ян (весной и летом), мы стремимся замедлить наш ритм и уехать в отпуск. Когда в природе начинает возрастать и накапливаться инь (осень и зима), мы выходим на работу, идем на учебу, начинаем новый учебный и рабочий активный год. Поэтому столько болезней, проблем физического, психического и ментального характера являются наследием нашей цивилизации. Ведь мы постоянно живем в противофазе природному, естественному ходу вещей и энергий.

3. Основное свойство Металла - Сухость. Поэтому осенью необходимо максимально увлажнять организм, чтобы не произвести образование этой энергии внутри организма и не допустить сухости легких и толстого кишечника. Иначе, сухость легких будет приводить по меньшей мере к кашлю. В цикле жизни человека осень связана со старением. Поэтому если в этот сезон бороться с Сухостью, то мы будем отодвигать процесс старения.

4. Осенью надо не спешить одевать теплую одежду, хотя обычно говорят, что осенью надо одеваться потеплее. А вот этого делать как раз и не стоит, потому что с точки зрения традиционной китайской медицины, организм должен осенью постепенно привыкнуть к зимним холодам. И если сразу начать одевать теплую одежду и кутаться, то мы не сможем адаптироваться к более суровому и холодному климату зимы и начать накапливать инь.

5. Так же важно, не попадать под ветер. Чем дальше в осень, тем больше надо остерегаться ветра и не находиться на сквозняках.

6. Любой перегрев в осенний период чреват разнообразными проблемами как психического, так и соматического характера. В баню в этот сезон ходить пока еще нельзя, а загорать уже нехорошо, даже если вы уехали в жаркие страны. Очень силен Жар, накопленный летом.

7. Из упражнений надо делать те, что направлены на растяжение сухожилий, чтобы поддерживать в порядке Печень.

8. Надо рано ложиться и рано вставать. Ложиться спать до 21.00, а вставать до 7 утра.

9. Дом необходимо держать в тепле.

Хорошего вам здоровья и отличного настроения!

Следующая статья на тему правил поведения и образа жизни в осенний сезон с точки зрения ТКМ посвящена питанию.

Автор: Илья Ливенцев

Поделиться:
  • Добавить ВКонтакте заметку об этой странице
  • Facebook
  • Twitter
  • В закладки Google
  • Одноклассники
Вверх
Осень: поведение и образ жизни: 33 комментария
  1. Спасибо,Илья.Очень мудро и интересно.Начинаешь понимать откуда ноги растут у наших проблем со здоровьем.С нетерпением жду статью о правильном питании в этот период БЛАГО ДАРЮ.С уважением и радостью,Анатолий.

  2. Спасибо Вам, Илья, за прекрасную идею создания такого сайта. Желаю всех благ и процветания на Вашем пути!

  3. Илья, приветствую!
    Хотел уточнить, что значит «Печень находиться в полноте»?!
    «6. Так как Печень находиться в полноте, то греть ее нельзя.»

  4. Т.е. получается согласно п.2, абзац 4 — «Осень находится в противофазе весне (см. схему У-Син на этой страничке). Весной в Печени избыток энергии.»
    осенью в печени недостаток энергии, правильно!? чтобы отбросить все сомнения))

    • Все верно! Осенью в Легких избыток, в Печени недостаток. Весной все наоборот.

  5. В моем понимании самый лучших отдых весной, в начале лета, когда энергия в природе на подъеме. А в статье написано, что «практически для всех людей благоприятно отдыхать и лечить свой организм поздним летом, в летнее межсезонье».

    • Лилия, добрый день! На страницах этого сайта мы разбираем традиционную китайскую медицину. Одним из ее основополагающих принципов является тот, что среди всех людей населяющих нашу планету нет одинаковых, поэтому нет и нормы в медицинском понимании. Вам действительно может быть лучше отдыхать в межсезонье между весной и осенью, но точно сказать это сможет вам только врач китайской медицины проведя полную диагностику организма. По умолчанию, считается что лучше всего отдыхать в межсезонье между летом и осенью, потому что именно в это время можно максимально укрепить Желудок и Селезенку на весь следующий год. Подробнее это обьясняется здесь: http://kitamed.ru/category/sezony/mezhsezone

      • Спасибо большое за объяснение. Понимаю, что нет одинаковых людей, поэтому, очень важно исследовать этот мир и искать золотую середину. Мне очень интересна ТКМ, спасибо за прекрасные статьи, с большим интересом их читаю.

        • Спасибо, Лилия — очень приятно! Что касается подхода в ткм, то вы очень точно выразили мысль )

  6. Что значит — максимально увлажнять свой организм? Или об этом будет в следующей статье?

    • В целом, все статьи об осеннем сезоне рассказывают как увлажнять организм. В одной из будущих статей, которая будет опубликована на днях я расскажу о рецептах блюд традиционной китайской медицины для этого сезона.

  7. Большое спасибо за интересную информацию! Китайцы молодцы, очень проницательная нация и выявили многие тонкие взаимосвязи нашего мира.

  8. Добрый день.
    Илья, у нас сейчас в Крыму аномально жаркая погода (+35, жарит солнце и не облачка) и до конца августа меньше 28 не обещают и сушь.
    Нам в еде/образе жизни стоит руководствоваться рекомендациями осени, или пока ещё лета?

    • Ольга, добрый день!
      Краткий ответ: руководствоваться рекомендациями для сезона Осень.
      1. Мы тоже сейчас в Крыму. По мне так нормальная, теплая погода…
      2. Вы прочитали рекомендации для Осени? Ни в чем не заметил явного противоречия. Если что-либо вас смущает, задавайте вопрос поконретнее.
      3. И самое главное, что необходимо понимать, переход на другой сезон в китайской традиции связан с изменением энергий, а не погоды.
      В первой статье об Осени — это подробно расписано.

      • Илья, вот прочитаешь Ваши ответы к комментариям и это как хорошее дополнение к познанию азбуке китайской традиционной медицине. Спасибо Вам огромное! Всегда с уважением, Lilija

      • Спасибо.
        1. Мне, как крымскому жителю, комфортнее при температуре меньше 30 — по такой жаре просто нечем дышать.
        2. Явных противоречий нет, разве что «избегать ветра и сквозняков» (только ими сейчас и спасаемся). Да ещё «держать дом в тепле» — когда дома 31 градус, как-то хочется охладить. Видимо, интуитивно уже неделю из фруктов покупаю только персики и из круп варю только рис.
        3. Ясно, спасибо.

        • 1. Восприятие жары \ холода зависит от типа конституции, прежде всего.
          2. Нужно еще учитывать, что часть рекомендаций дано и для более прохладных месяцев. В конце октября они будут более чем актуальны.

  9. Здравствуте. Полезен ли Шен Пуэр осенью? Какие в целом чаи посоветуете по сезонам? Спасибо зараннее.

    • Добрый день, Александр!
      Это уже обсуждалось на сайте. Летом зеленый чай, зимой черный, а осенью и весной пуэры.

  10. Спасибо за ответ. Да, действительно, это обсуждалось раннее. Однако, как известно, в каждом виде чая преобладает свой элемент, поэтому разные чаи рекомендуются в разное время года. Я спросил именно про Шен, потому что в нем насколько я знаю преобладает Металл (я могу ошибаться — в интернете крайне мало информации о природе чаев). А вот допустим Шу — это уже Земля. Так как в китайской культуре важное место занимает чайная традиция, то значит должна же быть какая то информация о разных чаях и элементах которые им соответствуют. И какой именно полезен в какое время года, как научиться определять самому, раз мало информации об этом — вот вопрос… Если Вы такой информацией владеете, пожалуйста, поделитесь с неравнодушными :)) Спасибо

    • Александр, я ответил на ваш вопрос.
      О какой либо более подробной схеме использования пуэров, например, по весенним или осенним месяцам в зависимости от вида пуэра в медицинской среде мне не известно.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *